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血管一損百病生?傷血管的5個行為,可惜不少人總是漠不關心

2021-05-05  漫說健康

    除了人體的毛發、角膜以及指甲、牙質、上皮部位沒有血管之外,其他部位全都布滿了血管。

    血管是血液流經的一系列管道,分為靜脈、動脈毛細血管,能夠為各個器官和組織輸送新鮮血液,達到維持人體正常運轉的作用。

    一旦血管彈性下降或者是受到其他損傷,就會影響到整體的血液循環,患上一些血管類疾病的概率會非常高,對健康甚至是生命都有較大的危害。

    而導致血管受損的原因,與日常生活當中的一些不良行為習慣有關。


    哪些行為習慣容易傷害血管健康?

    一、長期抽煙




    長期抽煙不但會導致肺部受到損害,而且會使血管內皮受到損傷。

    受損的血管內膜會在血管當中脫落,并且堆積在血管壁上,從而形成血栓動脈粥樣硬化現象。

    另外,還會使得全身的血液流速受到影響,導致患上冠心病以及其他血管類疾病的概率也會特別高。

    如果長期抽煙很容易形成動脈瘤,會使血管異常擴張

    除此以外,如果長期抽煙,會使血管內皮細胞受到損傷,從而導致血小板過度凝聚,使得血管的管腔變得特別狹窄,從而導致血管閉塞。還會使得血管發生異常痙攣現象,從而導致血管硬化。

    二、久坐不運動




    對于不運動人群來講,身體當中的新陳代謝以及血流速度就會變得特別緩慢,從而使一些代謝廢物會在血管當中過度堆積,很容易形成一些栓塞。

    另外,由于長期不運動,血管當中的一些脂質成分無法被快速排出體外,從而使得血液黏稠度過高,很容易引起高脂血癥,患上高血壓以及高血糖的概率也會非常大。

    三、大量飲酒




    很多人認為每天喝一點酒能夠擴張血管,并且促使血液循環,這種說法是錯誤的。

    在飲酒之后,血管會出現短暫的擴張現象,確實會使得血流速度加快。

    但隨后血管會快速異常收縮,并且會分泌出一些物質,導致血管嚴重受損,出現動脈粥樣硬化、高血壓的概率會非常高。

    四、攝入鈉鹽過多




    在正常情況下,心臟通過血管泵出血液時就會產生出一氧化氮,這種成分能夠使得血管放松,并且保證血流通暢。

    而食鹽當中的一些物質就會阻礙一氧化氮的釋放,從而導致血管擴張能力受損,患有高血壓以及動脈硬化的概率會特別高。

    另外,過多食鹽會使血管內皮受損,從而導致血管彈性增加,很容易因微小因素而出現血管破裂現象。

    五、攝入過多高脂食物




    如果日常生活當中攝入過多高脂食物的話,血管當中的膽固醇、甘油三脂等成分會增高,使得血液流速變慢。

    而且,很容易形成動脈粥樣硬化。

    一旦形成動脈粥樣硬化,血液凝固度會增加,血管彈性也會下降,很容易誘發各種心腦血管疾病的出現。

    總而言之,想要保護血管健康,遠離避免患一些血管類疾病,一定要調整好自己的生活習慣。

    除了以上5點之外,一些高糖食物和高糖飲品也不要過多食用,更不可以出現過度熬夜、壓力過大以及一些不良情緒的行為

    另外,每天要適當多補充水分,能夠起到稀釋血液以及增加血流量的作用。

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