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女性關節比男人早“壞”10年?現在知道這些,還不算晚

2021-05-04  百草益壽
    在骨關節疾病方面,女性的確比較“吃虧”,尤其是更年期之后,不少人會出現全身莫名酸痛,尤其是膝蓋,平時嘎吱響,拎東西重了走路費力,上樓還會疼,坐久了起不來,非常痛苦。 

      
    上面的表現,大家多少都會占那么一兩條,百草君告訴大家一個更可怕的事實:女性骨關節炎通常從40歲開始發病,比男性早10年!造成這個現狀的原因,主要有4種:

    1

    雌激素下降 

    很多女性朋友都不知道,更年期的時候,除了養氣血、疏肝氣,還要注重補鈣、養護關節。在絕經后,女性雌激素會驟然下降,骨鈣大量流失,骨膠原含量下降,關節會迅速衰老,所以人感覺全身酸痛、骨關節活動受限,早上起來關節僵硬,腿腳不利索。

    而男性雄激素水平的下降比較緩慢,骨關節退變也慢一些,所以女人得關節病的時間比男人提前很多。

    2

    女性構造易磨損關節 

    從身體結構來看,女人的盆骨更寬大、后傾,髖關節外翻角度較大,所以膝關節的股四頭肌夾角很大、關節外翻、力線不良。

    換而言之,這樣的構造使女人的在活動中關節磨損更嚴重,大家都知道,咱們的骨骼、關節都是有“保質期”的,會隨著年紀的增加加重磨損,女性的身體構造,使她們的關節磨損比男性更大,所以需要更早地注重保養。
     

     

    3

    長期慢性的關節損傷 

    咱們的女性朋友很不容易,洗衣服做飯,照顧兒孫,看似沒有重體力活,其實都是疲勞性、勞損性的工作,對關節是一個長期慢性的損傷,而且不容易恢復,老年更遭罪。像是腱鞘炎、膝關節炎,都是女性常見的疾病。
     
    年輕時沒什么感受,等到上了年紀,關節開始退化時,這些慢性損傷就一點點體現出來了。
     

     
    關節退化、磨損、慢性損傷,用更專業的話來說,就是關節氨糖流失、軟骨磨損,關節液流失了,就像機器的零件,經年使用,是不斷損耗的一個過程,需要我們及時修補、養護。
     

     
    百草君建議40歲以上的女人,在保養關節的時候分三步走:修護、舒緩、潤滑。
     
    ——已經感覺關節不適,或有關節炎的人,需要補充氨糖、軟骨素,氨糖可以修護關節軟骨,刺激關節軟骨形成,讓關節更強韌;而軟骨素能減輕關節炎癥反應,可以改善不適的癥狀。

     

    ——另外,絕經期后的女性,鈣和骨膠原大量流失,所以一定要適當補充鈣物質、骨膠原,延緩關節的退化,舒緩關節的不適,預防骨質疏松。這個時候,大家就可以吃一些鈣片、軟骨素等等,這里推薦服用碳酸鈣,更容易被人體吸收。

     
    ——關節退化之后,大家總有種感覺,關節咔咔響、活動僵硬,這是關節間產生的潤滑液少,加大了關節摩擦的損耗。所以可以補充一些潤滑關節的營養物質,減輕關節摩擦,比如氨糖,氨糖就可以促進關節液的形成

    希望女性朋友們到了一定的年紀,能注重營養物質的補充,及時地給關節“延壽”,關節不老,人才健朗。

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